PolFit — El gimnasio es tuyo. La rutina, mi problema.

Cómo funciona

Tú cuentas cómo entrenas.
Del plan me encargo yo.

Rellenas tu perfil

Días disponibles, material, experiencia y lesiones. Cinco minutos, una sola vez.

3/5

Tu material

¿Con qué cuentas para entrenar?

Gimnasio completo Mancuernas Barra y discos En casa

Lesiones o molestias

Ej: hombro derecho delicado…

Tu entrenador genera tu plan

Un borrador dividido en días etiquetados, con el esfuerzo dicho en palabras. ¿Algo no te encaja? Pídele cambios con tus palabras, o cambia un ejercicio buscándolo entre los 497 del catálogo.

Propuesta de tu entrenador

Borrador de plan

Más pierna

Día 1 · Empuje

# Press banca ⓘ

4Series

5-6Reps

ExigenteEsfuerzo

2 minDescanso

# Press militar ⓘ

3Series

8Reps

ModeradoEsfuerzo

90 sDescanso

Entrenas y apuntas

Cada serie es un hueco: peso × reps. ¿No sabes cómo se hace un ejercicio? Tocas la ⓘ y ves cómo se hace — y cómo vas tú en él.

jueves, 10 jul

Día 1 · Empuje

# Press banca ⓘ

5-6 reps · Exigente · 2 min

Serie 1: 82 kg × 6 reps

Serie 2: __82 kg × __5 reps

Serie 3: __ kg × __ reps

+ añadir serie

# Press militar ⓘ

8 reps · Moderado · 90 s

Serie 1: __ kg × __ reps

Tu entrenador te revisa

Cada cierto tiempo repasa lo que has entrenado, con tus números delante, y te dice si seguir, ajustar o cambiar de plan. Si generas uno nuevo desde ahí, no empieza de cero.

Análisis de tu entrenador · 8 jul

Ajustar plan

Cómo has ido

Has completado 6 de 8 sesiones. En press banca subiste de 75 kg a 82,5 kg.

Qué cambio y por qué

El face pull lleva 3 semanas sin moverse: le doy sitio propio.

Generar plan con este análisis

Ahora no

Por qué PolFit

Menos hojas de cálculo. Más hierro.

Tú entrenas, yo pienso

Sepas de rutinas o no, la planificación deja de ser tu problema: diseño tu plan, lo afino cuando hablamos y lo reajusto con tu progreso.

Se adapta a lo que tienes

¿Solo mancuernas? ¿Una rodilla delicada? Tu plan cuenta con tu material y tus lesiones desde el primer día.

Tu progreso manda

Cada sesión que guardas alimenta la siguiente revisión, y tus números —entrenos, kilos, series— los tienes a un toque por semana, mes o año. El plan evoluciona contigo, no se queda en un papel.

Se lo pides hablando

«Mete más pierna», «quita el press militar». Se lo dices a tu entrenador en tu idioma y ajusta el plan.

Preguntas frecuentes

Lo que querrás saber

¿Es gratis? +

Sí. Descargarla y usarla durante la beta no cuesta nada. Más adelante PolFit funcionará por suscripción — te avisaremos con tiempo y sin sorpresas. Ese es nuestro único modelo: no vendemos tus datos ni metemos publicidad.

¿Necesito saber de rutinas o de gimnasio? +

No. Cuentas qué material tienes y cuántos días puedes entrenar, y tu entrenador hace el resto. Y si sabes hacer rutinas, mejor: puedes pedirle ajustes tan finos como quieras.

¿Esto es consejo médico? +

No. Los planes los genera una inteligencia artificial y no los revisa un profesional sanitario. Si tienes lesiones o alguna condición médica, consulta a un profesional antes de empezar a entrenar.

¿Ya puedo descargarla? +

PolFit ya está publicada en el App Store para iPhone, pero seguimos en beta por invitación: para crear la cuenta tu email tiene que estar en la lista. Déjanoslo aquí y te avisaremos en cuanto se abra tu plaza. La versión de Android llegará a Google Play más adelante.

Tú cuentas cómo entrenas.Del plan me encargo yo.